Самодисциплина

Давно известно, что для достижения успеха в любом деле самодисциплина играет очень важную роль. Даже если у человека с этим качеством есть трудности, это всегда можно исправить. Самодисциплину можно развить с помощью трех основных инструментов:

Правильно организованный образ жизни

Самодисциплина — это в первую очередь, осознанность. А разве может быть осознанным человек, который не высыпается, мало отдыхает, плохо и нерегулярно питается и подвергается ежедневным стрессам?
Ответ очевиден. Конечно же, нет. Для того чтобы в жизни было больше осознанности, а значит и самодисциплины, необходимо выполнять следующие рекомендации:

• обязательно нужно высыпаться. Сон в течение 8 часов нужен человеку для хорошего самочувствия и восполнения запаса сил;
• установить баланс труда и отдыха. Уставший человек просто не способен на самоконтроль и осознанность;
• правильно и регулярно питаться. Здесь всё просто. Из рациона нужно исключить все вредное, например фастфуд. И включить в него больше полезных продуктов, таких как овощи, фрукты, крупы и мясо. И самое главное не пропускать приемы пищи;
• заниматься спортом. Физические нагрузки не только улучшат самочувствие и внешний вид, но и самым положительным образом скажутся на настроении;
• минимизировать стрессы. По возможности отказаться от встреч, звонков и действий, которые провоцируют стресс.

Планирование лучший друг самодисциплины

Намного легче, контролировать свои действия, имея для этого четкий план.

Поэтому вторым шагом для повышения уровня самодисциплины станет составление такого плана. Для начала, можно составить план на день и подробно описать в нем всё, что нужно сделать в этот день. В дальнейшем, планы могут быть более долгосрочными: на неделю, месяц или год.

Конечно же, план может быть гибким. Одни задачи в этом случае, заменяются другими. Самое главное чтобы задачи заменялись именно задачами, а не отдыхом. Выполнение этого условия всегда дисциплинирует.
После внедрения планирования, необходимо подключить еще такое качество, как ответственность за собственную жизнь. Потому что план не даст никаких результатов, если ждать, что кто-то придет и сделает всё как надо.
Люди, которые постоянно оправдываются и не хотят отвечать за свои поступки и решения, очень часто имеют проблемы с самодисциплиной.

Цель, как источник мотивации

У целеустремленного человека дела с самодисциплиной обстоят всегда лучше.
Цель, помогает ему, относится ответственно, ко всем действиям необходимым для ее достижения. Человек понимает, что если всё время идти на поводу у своих желаний и не контролировать свои действия, цель может так и остаться целью без результата.
Всё это заставляет его, серьезно относится к своей жизни и ежедневно совершать действия, приближающие к намеченной цели. В этом и заключается мотивационная функция цели.
Тренировку самодисциплины через постановку целей и их достижение нужно начинать с малого. Например, вставать, как только прозвонит будильник, приходить на встречи на 15 минут раньше, не заходить в социальные сети во время рабочего дня или на 1 неделю полностью исключить сладкое и мучное из рациона. Задачи могут быть не большими, но они должны обязательно выводить человека из зоны комфорта. Это просто необходимо для развития самодисциплины.

Развивая такое качество, как самодисциплина, важно быть настойчивым и внедрять в свою жизнь все вышеописанные инструменты ежедневно.
И самое главное. Нужно, чаще, представлять конечный результат, которого можно добиться, с помощью самодисциплины и ответственности.