Самомотивация

Навыки самомотивации – невероятно важны, если человек хочет улучшить свою жизнь. Ведь часто бывает так, что хочется изменений, а вот сил их воплощать в жизнь нет. Или кажется, что нет времени, хотя на практике причина кроется в том, что лень. Тем временем какой бы высокотехнологичным ни был автомобиль, он не поедет без топлива. Достижение цели осуществляется тоже на самомотивации. Следовательно, нужно развивать этот навык для того, чтобы сломать любые трудности.

Что такое самомотивация?

Это когда человек имеет внутренний ресурс на достижение цели. Очень часто таких людей называют волевыми, и не без этого. Тем временем, гораздо правильнее это было бы назвать самомотивацией, потому что волевое усилие без смысла никогда не получится приложить.

Самомотивация – это умение создать в себе эмоциональный настрой, соответствующий достижению цели. Она состоит из следующих компонентов:
Понимания долгосрочного результата. Ведь хорошая самомотивация – это всегда отказ от краткосрочного в пользу долгосрочного. Как говорится, самые большие проблемы оказываются сломанными перед ответом на вопрос «Зачем».

Определенных представлений в голове. Человек является мотивированным на что-то при условии, что это у него вызывает положительные эмоции. В основе любого действия лежит представление. Если человек представляет действие, как приятно, то оно ему и будет таким. И наоборот. Именно поэтому у одного уборка квартиры вызывает положительные эмоции и даже успокаивает, а другого она демотивирует. Следовательно, для формирования мотивации необходимо удерживать в голове соответствующие представления.
Разнообразие. Ничто так не убивает мотивацию, как постоянное повторение одного и того же. Поэтому когда достижение определенной цели подразумевает монотонное выполнение работы, нередко можно заскучать. Поэтому важно учиться вносить разнообразие даже в монотонные вещи.

Как сформировать самомотивацию?

Умение мотивировать себя – это навык, который можно развивать. Для этого нужно следовать таким рекомендациям:

Надо выделить определенное время для того, чтобы мотивировать себя на какой-то результат. Например, перед началом рабочего дня 10 минут потратить на то, чтобы вдохновить самого себя. Для этого можно использовать такую технику, как разговор сам с собой. Можно попробовать себя уговорить на то, чтобы достигать карьерных вершин. Можно попробовать себя убедить в том, что эта работа невероятно интересная.

Можно использовать такую технику, как аффирмации (или афформации). Это подразумевает повторение определенной словесной формулы типа «мне моя работа приносит удовольствие». В момент проговаривания человек сосредотачивается на этой мысли, и дальше ему лучше. Афформация – это разновидность аффирмации, поставленная в форме вопроса: «Почему мне нравится моя работа». Многие отмечают, что восприятие процесса достижения целей в результате размышления на эту тему, значительно меняется. То, что казалось ранее неинтересным, оказывается неимоверно увлекательным.

Геймификация. Это внедрение игровых техник в неигровые процессы. Простыми словами, это совокупность приемов, которые способны превратить процесс достижения целей в игру. Чтобы понять, каким образом можно геймифицировать процесс достижения целей, можно поиграть в настоящие компьютерные ролевые игры и посмотреть, каким образом их разработчики побуждают игроков продвигаться к цели.

Таким образом, мотивировать себя на определенные результаты не так и сложно. Достаточно просто выделять определенное время на то, чтобы вдохновить себя. Это надо делать регулярно. И даже если на первых этапах будет определенное сопротивление, все равно надо это продолжать делать. Результат будет заметен очень быстро.